如何让宝宝少生病？是每个家庭都关注的话题，做到这几点

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宝宝的健康是父母最关注的事情，宝宝生病父母心里都会难受极了。但是宝宝年龄小，抵抗疾病能力不足，大大小小的病总时常发生，这折磨着千万对父母。如何让宝宝少生病是每个家庭都关注的话题。有的时候因为宝宝生病，全家都会爆发争吵，相互指责没有照顾好宝宝。可以说宝宝的健康会给整个家庭带来阳光，父母都会竭尽所能不让宝宝生病，想让宝宝少生病，首先要提高宝宝的抵抗力，只有内在因素维持在稳定的水平，才不会轻易被外来因素所干扰。提高宝宝抵抗力的办法有：保持充足的睡眠时间；摄入均衡的营养；增加体育锻炼。父母可以多阅读关于增强宝宝抵抗力的知识，这样可以给宝宝的健康增加一个保障。

第一，保持充足的睡眠。一天有24个小时，人们用8小时左右的时间来睡觉，占了全天的三分之一。如果一个活到90岁的人，那么他的一生大概有30年都在睡觉，可见睡觉对人的重要性。睡觉对人们来说就像充电对于手机，没有充足睡眠的人，总是死气沉沉的，精神状态也不太好。成人尚且如此，那么睡觉对于宝宝来说，就更加重要了。刚出生的孩子一天要睡上几乎20个小时，睡个好觉不仅能让人们精神焕发，还能抵抗疾病的侵扰。人们熟睡之后，肝脏开始进入高效率的工作时间，这个时间的肝脏把人体内部的血液进行过滤，赶走代谢废物，在早晨随着排泄物排出体外。如果没有休息好，首当其冲的就是体内的代谢废物会有一部分滞留在体内，体内的细胞、组织和器官就会不情愿的进行工作，人体的免疫防御系统就会消极怠工，很容易导致疾病的发生。所以充足的睡眠是提高宝宝抵抗力的关键一步。

第二，摄入均衡的营养。在宝宝半岁之前，可以以母乳和奶粉喂养为主，半岁之后就可以给宝宝添加辅食了。辅食的种类和营养要多，随着宝宝的长大，慢慢的不再喝奶，吃食物的时候就更要注意挑选有营养的食物。蛋白质，脂肪，维生素，糖分一个都不能少。只有营养均衡了，机体的防御系统才能更强大，抵抗力才能因此提升。并且要注意不能让宝宝有挑食的行为，喜欢的吃很多，不喜欢的一点都不吃，这样摄入的营养太单一，就达不到营养均衡的要求了。

第三，加强体育锻炼。大多数宝宝通常在快一岁左右就学会走路了，这个时候父母就可以带着宝宝多散散步步，等宝宝再大一些，就可以教宝宝进行一些体育项目，比如拍皮球，踢足球之类的。让他们多跑多跳，运动一多，就吃得多，身体素质也会比同龄人好很多。要从小养成爱运动的好习惯，每天锻炼的时间不用太长，保持在1-2个小时，达到排汗的效果就可以了。