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天天看点:提高免疫力,完美产品告诉您从这些日常的小事做起

来源:中国网财经    编审:    发布时间:2022-12-13 15:35:41

拼的就是免疫力!

免疫力承担着人体的防御重任,是抵御病毒的关键所在。想要筑牢人体健康的“防火墙”,吃好、喝足、睡饱,提高免疫力是王道。


(相关资料图)

增强免疫力,完美产品提醒您,养成健康的生活方式,从这些日常的小事做起。

健康饮食 按时用餐

荤素搭配,均衡营养摄入!可适当摄入优质蛋白,如鸡蛋、鱼肉、鸡肉、大豆蛋白粉等易消化的蛋白,或含大豆肽粉、乳清蛋白粉的营养品。

健康Tips:按需补充健康食品,维持免疫平衡,如薏苡仁富含多种营养成分,库拉索芦荟帮助调节免疫系统。

拒绝躺平 坚持适量运动

增强免疫力,要让身体动起来!按自身体质选择合适的运动,每周5次左右,每次30-60分钟的中等强度运动,提高免疫力。

健康Tips:冬日注意补水,尤其是运动前后注意补充水分。特殊时期,多喝水,喝足水!饮水量应比平时多2-3倍,加速体内毒素的排出。

不做熬夜党 科学的睡眠

充足的睡眠,焕活身体能量。每天保证不少于7小时的充足睡眠,午休30分钟左右。

健康Tips:入睡困难者,可选择听书或音乐,尽量不让眼睛继续工作,不看电子书或玩游戏。

完美产品提醒您:积极乐观的情绪,身强力壮的体魄,规律的生活习惯,一起来行动,提高免疫力!(以上图片为完美授权中国网财经使用)

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