众所周知
(资料图片仅供参考)
睡眠的好坏
直接影响着人们的身心健康
本期医学青年说
来听北京回龙观医院心理治疗师刘旭聊聊睡眠问题
不良生活习惯
心理压力过大
睡眠节律紊乱等因素
是造成“入睡难”的主要原因
做好环境准备
睡前3小时不吃东西和饮酒
养成睡眠规律
这些方法都可以帮助我们更高质量入眠
统筹：何强
终审：安涛
策划：李佳巍 张景峰
编导：孟蝶
后期：林鹏
支持：中华医学会杂志社
中华医学会《健康世界》医学科普专家组
众所周知
(资料图片仅供参考)
睡眠的好坏
直接影响着人们的身心健康
本期医学青年说
来听北京回龙观医院心理治疗师刘旭聊聊睡眠问题
不良生活习惯
心理压力过大
睡眠节律紊乱等因素
是造成“入睡难”的主要原因
做好环境准备
睡前3小时不吃东西和饮酒
养成睡眠规律
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